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2019中考生容易产生哪些考试心理

发布时间:2019-07-27 编辑 :本站 / 73次点击
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2019中考生容易产生哪些考试心理

阅读:次现在已经是4月份了,距离2019中考只剩下两个月的时间,考生们都在积极备考,为中考做最后的冲刺准备。

在这一阶段,考生容易出现各种心理问题,从而影响复习状态和考试发挥,那么2019中考生容易产生哪些考试心理?2019中考生容易产生哪些考试心理?1、考前紧张不起来怎么办有许多考生向心理学专家说,自己在大考前怎么也紧张不起来,表现为神经兴奋抑制,头脑发木,激不起最后一搏的劲头。

造成这种现象的最主要的原因是考生经过较长时期的苦读,在生理和心理上都有些疲惫不堪,大脑接收的信息过多和负荷过重,造成了一种保护性的抑制。 针对这种情况,考生可采取下述三个措施:第一,要注意适度的休息、娱乐和锻炼。

不少考生在临考前为了争时间,因而拼命地开夜车,并挤占了娱乐和锻炼时间。

这种做法是极不明智的,它带来了考生身体和心理的疲劳,使得学习效率下降,所以应该予以纠正。

第二,要交换下复习的形式,避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。

比如编份考题考考自己,把一些要背的书制成磁带放给自己听,也可假扮老师而把所要记的东西讲演出来等等。

第三,可学国外运动员赛前给自己打气的办法,复习之前挥挥拳头喊几句或默念几句振奋精神的口号,或将口号写成条幅悬挂在墙上,自己动员自己重新树立拼搏的欲望。

2、考前烦躁不安,看不进书怎么办这类考生大多学习处于中等水平,他们由于对未来大致成败的结果把握不定,因而极易产生焦虑情绪。

由于心事重重,使得这类考生无法把精力集中在复习中。 对于这种情况,考生一定要把自己真正担心的东西表述清楚,然后再设法否定自己的这种担心,以解除自己的心理负担。 此外,当考生感到所要复习的东西太多时,则往往会因多而生乱,乱而生烦。

所以这类考生的当务之急,是将所要复习的东西按重要性的次序,排列出一个合理有序的复习进程来。

3、临考前失眠怎么办失眠往往产生于对考试过于紧张的心理,以及对失眠后果的过于担心。

所以只有不怕失眠才能不失眠。

实际上,完全没有睡着觉的情形是很少存在的,因此失眠一般并不影响考生在考试中智能的正常释放。

失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响,因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。

所以解除思想包袱是解除考生考前失眠问题的根本法宝。

4、一到考试就觉得身体某部位不对劲儿怎么办有些考生每逢考试,就觉得自己胃痛、肚子痛或头痛等,这绝大部分是心因性的,主要是人的心理紧张引起的。

考生若特别留意并与考试建立了联系,则以后一到考试就会人为地留意或感觉那个部位,则不适的感觉就会暗示出来。 为此,正确的做法是:不留意,不强化。

5、砸了一两门,情绪影响到后面几门,怎么办很多考生有一个错误的观念,认为考砸了一两门就等于全砸了。 实际上在每次考试中,几乎人人都至少认为自己有一两门考得不太理想。

更何况你考砸了的这一两门,也可能是太难,因而又算不上考砸了呢因此考砸了一两门当看作正常情况,没必要为此殃及其它。 6、考场上突然慌神了怎么办当考生对许多意外和困难没有预先估计到并找出解决的办法,那么问题一旦出现时自己就容易惊慌失措。

把以前考场上常遇的问题搜集起来,并请些“高参”出出主意,可保你临危不乱。